Uzun süre  diyet  yapamıyor musunuz? Hafta sonu özel bir yere mi davetlisiniz? Acil  kilo  mu vermeniz gerekiyor? O zaman bu  diyet   listesi  tam size göre… Aç kalmadan , sağlığınızı etkilemeyecek bir  diyet   listesi  ile geliyoru

haber7
0

Kilo her kadının başa çıkmak için uğraştığı sorunlardan biridir. Fazla kilolarımızdan kurtulmak için neredeyse her yolu deneriz. Uzun süreli  diyet  programları ya da hiçbir şey yemeden yaptığımız diyetler artık tarih oluyor. Obezite Uzmanı Dr. Ayça Kaya , sizlere 1 hafta içerisinde 3  kilo  verdirecek bir  diyet   listesi  hazırladı. Hem sık yiyecek hem de hızlı  kilo  vereceğiniz bu  diyet  listesinin en önemli noktası istikrar ve bol su içmektir.

 

 

Gündelik hayatınızda da  diyet  aşamasında da bol su tüketimi çok önemlidir. Su tüketiminize dikkat edin. Ayrıca diyetinize yeşil çay ekleyerek metabolizmanızın hızlanmasını sağlayabilirsiniz.  diyet  ile birlikte yapacağınız spor  kilo  verme oranınızı arttırabilir.

 

 

PAZARTESİ

Sabah Kahvaltı;

1 dilim kepek ekmeği 1 dilim beyaz peynir Bol domates Salatalık

Ara Öğün;

1 adet meyve

Öğlen Yemeği;

100gr. Yağsız etli salata 1 kase light yoğurt 1 kase çorba

Ara Öğün;

1 adet meyve 2 ceviz , 6 fındık veya badem

Akşam Yemeği;

7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği 1 ince dilim kepek ekmeği Salata 1 kase light yoğurt

SALI

Sabah Kahvaltı;

1 ...

Haberin devamını okumak için TIKLAYINIZ


Paylas
Yorum Yaz
7 + 9 =