Düşük karbonhidrat diyeti nedir, nasıl hızlı kilo verilir?

 Düşük   karbonhidrat   diyeti  son zamanlarda  hızlı   kilo  vermede kullanılan en etkili yöntemlerden birisidir.  Düşük   karbonhidrat  diyetinde şekerli gıdalar , makarna ve ekmekte bulunan  karbonhidrat  tüketimi kısıtlanmaktad

haber7
0

Uzmanlar tarafından kadınların günlük kalori ihtiyacının 1800 - 2000 arası , erkeklerin ise 2200 - 2400 aralığında olduğu söyleniyor. Bu standart bir aralık , tabii ki fiziksel aktivitelerinize , yaptığınız spora göre bu aralık değişebiliyor. Fakat değişmeyen tek şey , günlük aldığınız kalorinin harcadığınız kaloriden az olması durumunda  kilo  vermeye başlayabildiğiniz.  hızlı  ve etkili  kilo  verme yöntemleri arasında son zamanlarda en çok araştırılan diyetlerin başında düşük  karbonhidrat   diyeti  gelmektedir. Düşük  karbonhidrat   diyeti  genel olarak; ekmek , tahıl , makarna , rafine şeker ve işlenmiş tüm gıdaların asla tüketilmediği bir diyettir. Bu diyetin amacı vücudun  karbonhidrat  harici enerji kaynaklarına yönelmesini sağlayıp yağ yakımına odaklamaktır. Bu diyet genel olarak doyuruculuğu proteinlerden alır. Düşük  karbonhidrat  diyetini uygulamak için öncelikle rafine şekeri ve işlenmiş gıdaları hayatınızdan çıkarın. 

Düşük  karbonhidrat   diyeti   nedir  ve Kimler Yapabilir?

Düşük  karbonhidrat   diyeti  , yüksek kalorili ve karbonhidratlı besinlerin , rafine şekerin ve işlenmiş tüm gıdaların asla tüketilmediği , vücudun  karbonhidrat  harici enerji kaynaklarına yönelmesini sağlayarak kalori yakmasına ve zayıflamasına yardımcı olan bir diyet çeşididir diyebiliriz. Bu diyet çeşidi genel ...

Haberin devamını okumak için TIKLAYINIZ


Paylas
Yorum Yaz
9 + 3 =