Akşam 8'den sonra yemek yiyenler dikkat! Uzmanlar uyardı...

Ramazan ayının sona ermesi ve bayramın yaklaşmasıyla sofralarla ilgili planlar , tatlı ve hamurişi gibi ağır ve şeker yüklü yiyeceklerden oluşuyor. Ramazan nedeniyle 1 ay boyunca , uzun süre açlığa alışmış olan sindiri

haber7
0

Ramazan sonrası beslenme önerilerinde bulunan Medipol Mega Üniversite Hastanesi Dahiliye Bölümü Uzmanlarından Uzm. Dr. Betül Mercan; “Bayram sabahı hafif bir kahvaltı sonrası 4 ila 5 saat ara ile öğle ve  Akşam  yemeği yenmeli , mümkünse saat 20.00’ den  sonra  su , şekersiz çay , kahve dışında atıştırmalıklardan kaçınılmalıdır. Ramazan ayı boyunda edinilen sahur alışkanlığından uzak kalınmalı ve gece  yemek  alışkanlık halinde getirilmemelidir. Ayrıca öğün atlanması , aç kalıp aniden yenilmesi ve yemeğin hızlı yenilmesi çeşitli sindirim bozukluklarına sebep olabileceğinden önerilmez. Çay ve kahve tüketimini su ile karıştırmamalı ve su tüketimine önem vermeliyiz.” dedi.

TATLI VE HAMURİŞİ İLE ÖĞÜN ATLAMAYIN! Atıştırmalıklar ile öğün atlanmaması gerektiğine  dikkat  çeken Medipol Mega Üniversite Hastanesi Dahiliye doktorlarından Uzm. Dr. Betül Mercan uyardı;  Ramazan ayında öğün sayısının azalması ,  Akşam  saatlerinde besin tüketiminin daha fazla olması nedeniyle bireyler bayramda da öğün atlama meyilinde oluyor. Daha çok tatlı , börek gibi glisemik indeksi yüksek yiyeceklerle öğünleri geçiştirmek istiyor. İkramlar , çikolata şeker tüketimi de o an için tokluk verse de kısa sürede kan şekerinde değişiklik yapacak ve daha fazla yemeye , kalori tüketimine yol açacaktır. Beraberinde hem ...

Haberin devamını okumak için TIKLAYINIZ


Paylas
Yorum Yaz
7 + 3 =