Alabaş kilo verdirir mi? Alabaş Otu (Turp) nasıl tüketilmelidir?

Kış aylarında yaşanan metabolizma yavaşlığı sebebiyle  kilo  verme süreci yavaşlar. Bu gibi durumlarda ise doğan besinlere başvurulur.  Alabaş  turba benzer bir yapıda olup içerisinde bolca kalsiyum ve vitamin barındıran besin değe

haber7
0

Alabaş , Türkiye de son zamanlarda tanınmaya başlayan bir sebzedir. Karadeniz ve Marmara Bölgemizde yetiştirilir.  Alabaş   Otu  , turpgiller ailesinden olup yurtdışında "Kohlrabi" olarak bilinmektedir. Bu bitki kimi zaman bilindik turp renginde karşımıza çıkmaktadır kimi zamansa bir miktar yeşil sebzeleri andıran bir renge bürünmektedir. Marketlerde ve manavlarda daha çok klasik turp rengine yakın renklerde satılır. Vitamin ve minerali bol , kalorisi ise az olduğu için dengeli beslenmede ideal bir gıda olarak kabul edilen  Alabaş  , kalp krizinden , kansere kadar birçok ciddi hastalığa karşı kalkan oluyor. Bu mucizevi sebzenin faydaları ise şöyle sıralanıyor...

ALABAŞIN FAYDASI NELERDİR?

 

 

Yüksek lif oranı sayesinde uzun süre tok kalınmasını sağlaması ve düşük kalorisi sayesinde diyet yapanlara ve formuna dikkat etmek isteyenlere önerilebilecek gıda kaynağıdır. Bu sayede özellikle kış aylarda  kilo  vermeye yardımcı olur.

Yüksek miktarda demir ve folik asit içermesi sayesinde kansızlığa iyi gelmektedir. Zeka kuvvetlendirici etkisi vardır.Selenyum bulunan  Alabaş  bitkisi çocuklarda zekA geliştirmektedir. Öksürüğün ve bronşit hastalığının tedavisinde etkilidir. Böbrek ve safra kesesinden meydana gelen taşların düşürülmesinde etkilidir.

Bağışıklığı ...

Haberin devamını okumak için TIKLAYINIZ


Paylas
Yorum Yaz
5 + 9 =