Geceleri uyuyamıyorsanız dikkat! Yastığa başınızı koyar koymaz uyuma formülü!

 Uyku  hem psikolojik hem de fizyolojik olarak büyük bir ihtiyaçtır. Fakat uykusuzluk bazen hayatın bir döneminde bazen de kronik olarak yaşanılan önemli bir problemdir. Özellikle  Geceleri   Yastığa  başına  koyar   koymaz 

haber7
0

Uyku günlük yaşamın bir sure için kesintiye uğraması ya da boşa geçen zaman değildir. Zihinsel ve fiziksel sağlığımızı her gün yenilememiz için önemli olan ve yaşamımızın üçte birini kapsayan aktif bir dönemdir. Bedensel ve ruhsal sağlığın iyi olması için günde belirli saatlerde uykuda olmamız gerekir. Uyku hayatınızın vazgeçilmez bir parçasıdır. Fakat son günlerde hemen hemen herkes hayatının bir döneminde  Uyku  problemi yaşıyor. Peki  Uyku  problem neden olur? Yastığı başını  koyar  koyma nasıl uyunur? Sizinde  Uyku  probleminiz varsa işte çözüm önerileri...

UYKUSUZLUK PROBLEMİNİN NEDENLERİ NELERDİR?

Alkol , nikotin ve kafein kullanımı Kısa süreli  Uyku  düzensizlikleri Aşırı stres İlaç kullanımı Biyolojik saat düzeninin bozulması Psikolojik rahatsızlıklar

UYKU SORUNU YAŞAYANLAR İÇİN KRİTİK ÖNERİLER!

1)Gün içinde uyumayın. Eğer gün içinde uyursanız , gece vücudunuz uykuya ihtiyaç duyacak kadar yorulmamış olabilir.

2)Oda sıcaklığını ayarlayın. Uyuyacağınız odanın çok sıcak ya da çok soğuk olması uykuya dalmanızı zorlaştıracaktır.

3)Belirlediğiniz bir  Uyku  saatiniz olsun. Uzmanlara göre her gün aynı saatte uyumak uykuya dalmayı ...

Haberin devamını okumak için TIKLAYINIZ


Paylas
Yorum Yaz
3 + 6 =