Kaliteli uyku için günde iki bardak içilmeli

Çay , kahve ve kolanın uyumayı zorlaştırdığını belirten uzmanlar ,  Kaliteli  bir  uyku  için süt tüketilmesini öneriyor

haberturk
0

Prof. Dr. İnanç , "Uyku gereksinimi küçük çocuklarda  günde  10-12 saat , sağlıklı bir erişkinde 6-9 saat , yaşlı bireylerde 6 ,5 saat kadardır" dedi. Belli besin ve içeceklerin alımının uykuyu etkilediğinin bilindiğini kaydeden İnanç , "Kafein , uyarıcı bir maddedir ve yatmadan önce kafein içeren içeceklerin (kahve , çay , kola) alınması uyumayı zorlaştırır. Çalışmalar yağ ve rafine karbonhidratlardan zengin beslenmenin , yetersiz sebze tüketmenin ve ...

Haberin devamını okumak için TIKLAYINIZ


Paylas
Yorum Yaz
7 + 3 =