3 adımda solunum yolunuzu temizleyin

 solunum  yolu temizleme teknikleri....

haber7
0

Solunum yolu hastalığınız varsa , nefes darlığı çekiyorsanız , gün içinde öksürüp balgam çıkarıyorsanız , hekim kontrolü ile ilaç kullanımınızın yanında  solunum   yolunuzu  da temizlemelisiniz.

Peki nasıl?

Türkiye Fizyoterapistler Derneği Başkan Yardımcısı Fizyoterapist İlknur Erden , Pulmoner Rehabilitasyon adı verilen  solunum  yolu temizleme tekniklerini sizler için anlattı.

BİRİNCİ ADIM: Nefes darlığınız varsa; nefesinizi doğru kullanmayı basit yöntemlerle öğrenebilirsiniz. Bunun için nefes kullanma ve gevşeme tekniklerini uygulayın , nefes darlığınızı azaltacak gevşeme pozisyonlarını kullanın.

Ayakta iseniz , sırtınızı duvar gibi güvenli bir yere yaslayarak destek alın.

Gövdenizi hafifçe öne doğru eğerek , koltuk yada sandalye gibi bir desteğe , önkollarınızla dayanın.

Oturma pozisyonunda iseniz , gövdenizi öne eğin , ön kollarınızı dizinize dayayın ve destek alın. Diziniz ...

Haberin devamını okumak için TIKLAYINIZ


Paylas
Yorum Yaz
5 + 1 =